5日連続ランニング 脚の故障がないということ事態が素晴しい。 5日も続けれるなんて。。。 ゆっくりジョグのつもりだったけど、そうでもなかったような。。。 取敢えず6km 来月はしっかり走り込みをしたいと思う今日この頃。

４日連続のランニング 脚（膝）が痛くなるのを恐れつつ、走ってみる。 昨日と全く一緒。で昨日より速いペースで進む。。。

3日連続でランニング 膝の裏とかが痛くなったりしていたので、ちょいと心配だったが取敢えず走ってみる。痛みが出ないようにと、歩幅を狭く

私はパワーキャルとパワータップG3と両方持ってます。 パワーキャルをご存知だろうか? 心拍からワットを推測してくれるとても頭のいい奴だ。 しかもコストパフォーマンスが素晴しい。

最近私のブログの検索ワードがかなり笑えることになっている。 日体大 集団行動 清原先生 指揮者 これだ（笑 別に日体大の集団行動をしたいとか考えたこともないんですけど。 この前書いた記事がやたらヒットしているようだ。。。

先週末に見てきました大ヒット上映中の映画『永遠の０』 皆さんは見ましたか?今回は『永遠の0』のメインキャストである、岡田准一君が好きになったミーハーなあなたに送る、『永遠の0』と併せて見たい映画のご紹介です。

どうやら、私が勤めている会社の女性スタッフは、アレをした日と、してない日が一目でわかってしまうのだ。それを何故か教えられた。

昨日は時間が無かった。パワートレーニングの逆であるオールアウトを目指してみた！

日本体育大学の『第51回集団行動』は衝撃的でした。 いや～ホント感動しましたね。

昨日はNR。 ジテツのみ。ファビアン（笑）を強化するために、 オールアウタートップでダンシングで。 背中が痛い。でも頑張る。

久し振りに満足の一日だった。

弱虫ペダルのルーキークライマー小野田坂道君を見習って、高回転トレーニング。 ペダルやクランクは光らないけどね(笑) 結果から言うと、 L3 117rpm 60min 残念ながら、120rpm×60minを実施する予定だったが、3rpm足りなかった。

今日は寒いですね。国道沿いの外気温計は『-2』サブ過ぎる。 そんな中、自転車通勤（以下ジテツ）する人はどれだけいるのだろうか? はい。してます。寒いけどします。 けど万全の対策をしているので、意外かもしれませんが、楽勝です。 もちろん裏起毛のジャ…

L5 5min 82rpm 非常に情けないトレーニング内容となってしまった。 アップ段階では非常にいい感じだったので、イケる！と思ったのですが、 入りが高すぎたようで、ラスト1minが耐えれず撃沈した。情けない。 ベストより10w低かった（涙 その後はダラダラと回…

冬はクロストレーニングとしてランニングも少ししています。 ラン 10km 6:36min/km 新年からシューズを新しくしました。流行の蛍光色で気に入ってます。 NIKE（ナイキ） ランニングシューズ ズーム ストラクチャー＋ 17 メンズ ボルト／ガンマブルー／ダーク…

L3 60min 90rpm 明けましておめでとう御座います。