今日も今日とてランニング

3日連続でランニング

膝の裏とかが痛くなったりしていたので、ちょいと心配だったが取敢えず走ってみる。痛みが出ないようにと、歩幅を狭く

して、あまり脚を上げないようにして走ってみた。いつもより速いペースにも関わらずいけた。これはいいと思いながら頑張ってみた。たった7キロだが、ラン初心者なら相当頑張ったほうだ。

いつもの池の周りを走る周回コース。ランニングをしているとこのコースに参加してくる人もいる。

同じ向きで走る人。逆回転で走る人。昨日は最初から最後まで私が走っていた。

家についてから入念にストレッチ。

プランクを久し振りに実施。残念ながら退化していた（涙

1minプランク

30secレストの3セット。

これを2min×3セットできるようにしよう。伊吹山HCまでに。

頑張ろう。